Als langjährige Führungskraft und Mutter von 2 Söhnen bin ich oft an meine Grenzen gekommen. Nach einem Arbeitstag voller Terminstress, langen Meetings und der ständigen E-Mail-Flut fühlte ich mich fremdbestimmt und leer. Dann wollte ich aber auch für meine Familie da sein. Ich brauchte dringend einen Ausgleich für den Stress und die Hektik.

Ich bin dann oft im Wald spazieren gegangen. Das war für mich Entspannung pur. Ich konnte abschalten und entschleunigen.

Und genau deshalb biete ich Coachings im Wald an:

• Für viele von uns ist die Natur ein Ort, an dem wir uns besonders wohl fühlen
• Durch den ungewohnten Aufenthalt und die Bewegung in der Natur erleben wir ganz natürlich einen Perspektivwechsel
• Das eigene Tempo und der Blick nach vorne hilft, sich zu konzentrieren und in sich hinein zu horchen
• Gleichzeitig verstärkt die Bewegung des Körpers auch die Bewegung unserer Gedanken und Gefühle – Ideen kommen in Fluss
• Beim Coaching in der Natur werden alle Sinne aktiviert, denn wir können die Umwelt riechen, fühlen, schmecken und erleben
• Das langsame Gehen hilft uns, zu entschleunigen, zu entspannen und neue Energie zu tanken

Zahlreiche wissenschaftliche, vor allem asiatische Studien, bestätigen, dass Aufenthalte in der Natur nachweislich Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und uns resilienter machen. Ein bewusster Aufenthalt im Wald kann wesentlich zur mentalen und körperlichen Erholung beitragen.

Bei einem Spaziergang im Wald tankt man Kraft. Bereits kurze Aufenthalte im Wald führen zu Entspannung und senken den Blutdruck und die Herzfrequenz. Auch die vielen Sinneseindrücke, zum Beispiel das Zwitschern der Vögel oder das Rauschen der Blätter im Wind haben auf unser Nervensystem eine beruhigende Wirkung.

Der Coaching-Raum Natur bietet vielfältige Möglichkeiten mit Symbolen, Analogien und Metaphern zu arbeiten: Ein Weg, der plötzlich endet und einen Umweg erforderlich macht, Baumgruppen, die sich gegenseitig stützen, ein Sonnenstrahl, der auf eine Lichtung fällt, die frischen Blätter im Frühling und die fallenden im Herbst – all das kann helfen, innere Bilder und Erlebnisse nach außen zu spiegeln und erfahrbar zu machen.